25 Νοεμβρίου, 2023 σε Άρθρα, Τα νέα της Ένωσης

Ψυχική Υγεία – Φροντίδα του εαυτού σας και διαχείριση του άγχους στην περίοδο της πανδημίας

Διατηρώντας την ψυχική ευεξία την εποχή του covid -19 – Συμβουλές ψυχικής υγείας

Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας. Η αντιμετώπιση του Covid 19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται να προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά. Θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι υποχρέωση και όχι πολυτέλεια. Είναι φυσικό πως η περίοδος αυτή γεννά άγχος, ανασφάλεια, φόβο, λύπη, θυμό, συναισθήματα που είναι απόλυτα φυσιολογικά και αναμενόμενα.

Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα :

σωματικά: δυσκολία στον ύπνο και στο φαγητό,

συμπεριφορικά: μειωμένη όρεξη για εργασία, κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ, επιθετικότητα

συναισθηματικά: φόβο, λύπη, θυμό

Πατώντας εδώ μπορείτε να μεταβείτε στον πίνακα με όλα τα νοσοκομεία και τους φορείς που συμμετέχουν στο πρόγραμμα.

Πατώντας εδώ μπορείτε να βρείτε τις οδηγίες των ειδικών για τα παιδιά.

Πατώντας εδώ μπορείτε να βρείτε τις οδηγίες των ειδικών για την απομόνωση.

Πατώντας εδώ μπορείτε να βρείτε τις οδηγίες των ειδικών για τη ψυχική διαχείριση.

Για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας ευεξία ας προσπαθήσουμε, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν, να ακολουθήσουμε κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές.

Ακολουθεί το ενημερωτικό βίντεο: